Las emociones y su impacto en nuestras vidas.
(This post is in English and Spanish)
Travis Bradberry and Jean Greaves are the authors of the book ‘Emotional Intelligence 2.0’. It is this book that is the inspiration for today’s episode on my blog. Let me start with a quote from page 13 of this book:
Travis Bradberry y Jean Greaves son los autores del libro “Inteligencia emocional 2.0”. Es este libro el que inspira el episodio de hoy en mi blog. Empezaré con una cita de la página 13 de este libro:
“Despite the growing focus on EQ, a globall deficit in understanding and managing emotions remains. Only 36 percent of the people we tested are able to accurately identify their emotions as they happen. This means that two thirds of us are typically controlled by our emotions and are not yet skilled at spotting them and using them to our benefit. Emotional awareness and understanding are not taught in school. We enter the workforce knowing how to read, write, and report on bodies of knowledge, but too often, we lack the skills to manage our emotions in the heat of the challenging problems that we face.”
“A pesar de la creciente atención prestada a la Inteligencia Emocional, sigue existiendo un déficit global en la comprensión y gestión de las emociones. Solo el 36% de las personas evaluadas son capaces de identificar con precisión sus emociones en el momento en que se producen. Esto significa que dos tercios de nosotros solemos estar controlados por nuestras emociones y aún no somos capaces de detectarlas y utilizarlas en nuestro beneficio. La conciencia y la comprensión emocionales no se enseñan en la escuela. Entramos en el mundo laboral sabiendo leer, escribir e informar sobre conjuntos de conocimientos, pero con demasiada frecuencia carecemos de las habilidades necesarias para gestionar nuestras emociones en el fragor de los problemas desafiantes a los que nos enfrentamos.”
Emotions ‘impose’ themselves on us and we react to them in certain ways, not always appropriate. Emotions are our reaction to everyday events. By becoming more emotionally intelligent, we can respond appropriately to our emotions. We can master how to react maturely to emotions that occur as if independently of our will.
Las emociones se nos “imponen” y reaccionamos ante ellas de determinadas maneras, no siempre adecuadas. Las emociones son nuestra reacción a los acontecimientos cotidianos. Al ser más inteligentes emocionalmente, podemos responder adecuadamente a nuestras emociones. Podemos dominar cómo reaccionar con madurez ante emociones que ocurren como si fueran independientes de nuestra voluntad.
I will end this post with a quote from pages 16 and 17 of ‘Emotional Intelligence 2.0’: “Since our brains are wired to make us emotional creatures, your first reaction to an event is always going to be an emotional one. You have no control over this part of the process. You do control the thoughts that follow an emotion, and you have a great deal of say in how you react to an emotion – as long as you are aware of it.”
Terminaré este post con una cita de las páginas 16 y 17 de “Inteligencia emocional 2.0”: “Como nuestros cerebros están diseñados para ser criaturas emocionales, tu primera reacción ante un acontecimiento siempre será emocional. No puedes controlar esta parte del proceso. Sí controlas los pensamientos que siguen a una emoción, y tienes mucho que decir sobre cómo reaccionas ante una emoción, siempre que seas consciente de ello.”
Emotions are an important topic. It is worth reading content showing what emotional intelligence is, and how to become more and more emotionally intelligent.
Las emociones son un tema importante. Merece la pena leer los contenidos que muestran qué es la inteligencia emocional y cómo ser cada vez más inteligente emocionalmente.
Dariusz Łukasik
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